Thursday, December 30, 2021

回顾2021


 一月

-六州重启MCO, 六州CMCO, 二州RMCO, 一星期后又除砂之外全部MCO

-国家进入紧急状态?!

-算是从8个月的荨麻疹中康复了,停止服用antihistamine后迎来阔别1年3个月的生病(伤风)


二月

-就地过年

-MCO又变CMCO


三月

-可以跨县不能跨州的CMCO

-马口两天一夜家庭游

-股东大会voucher兑换的d'sora high tea


四月

-看似反弹的疫情,还是不能跨州

-一个不小心手机荧幕被摔得惨不忍睹,虽然还能运作,但还是去换了台小米11Lite


五月

-依然不能跨州

-还来个虚名的雪州六县MCO,第二天再宣布KL柔佛三县MCO,过几天又再宣布全国不能跨州跨县,然后又再宣布全国MCO

-因为好玩,和姐姐弟弟帮爸爸开了个“福哥食堂”做外卖,第一天就爆单了


六月

-"Full" MCO,然后又改名为有4个fasa的Pelan Pemulihan Negara

-第一次做COVID-19 RT-PCR swab test,生产前的检验


七月

-涵涵出世,又一个七月宝宝

-芙蓉EMCO两星期


八月

-错过两次的机会后,终于打了疫苗

-换首相了哦


九月

-越来越多的经济领域开放,但还是被困在芙蓉

-森州一下就变Fasa 4了


十月

-终于跨州回家,第一次离家那么久才回家

-第一次做唾液快筛,还真的会紧张哦,哈哈


十一月

-外子正式结束work from home的日子,我也正式全天一打二咯


十二月

-Bangi Resort staycation

-今年第二次回家

-跨州游车河,去了沙登Bukit Jalil马六甲Sri PetalingKuchaiLama


x    x    x

原以为明天会更好的2021

竟然是更糟糕地全年在疫情中渡过


因为疫情

长那么大第一次那么久没回家

十个多月的日子真是一眨眼就过了

也是第一次没得回乡过年

希望明年不再需要就地过年了


在疫情中最有意义的事

应该就是生了个小孩

养大了一个小孩


在疫情下

有没有顾娃都不能自由去旅行

有没有顾娃都stay at home

全世界一样

这样想寂寞的心情平衡多了

只希望疫情早日散去

带着已经长大的娃一起去看世界


这一年

上半年工作

下半年全职妈妈

才知道原来只顾一个小孩算很得空了

顾两个小孩要躺下来休息5分钟都难

两个小孩都安静乖乖时觉得真幸福

两个一起闹时觉得这是什么生活啊

这种戏码每天都上演几回哈哈


明年1月超忙碌

哥哥开始上幼儿园

妹妹开始副食品

我开始上班+背奶

新的挑战和生活节奏要适应

加油加油


2022新的一年

不敢奢望太多

一家人平平安安

健健康康地继续生活

足矣


x    x    x    

历年回顾: 

Sunday, December 26, 2021

2021已阅书单

1. 我在吉隆坡开民宿的日子 - 林巴一

2. 可是我偏偏不喜欢 - 吴晓乐 (四分之三2020年看)

3. 耶路撒冷朝圣日记-許書寧

4. 闪亮亮共和国-小川系Ogawa Ito

5. 最富足的投资 -Jim Rogers

6. 旅行,人生最有价值的投资-Jim Rogers

7. 断舍离的简单生活-山下英子(重读)

8. 不在他方-陳綺貞

9. 新手妈妈的头两年-高木直子

10. 超暖心!跟着插画家吃遍世界美食之旅-杉浦爽

11. 陪孩子走过3-6岁敏感期-李静

12. 我家宝宝不吃饭- Carlos Gonzalez


这一年

五年来看最少书的一年


上半年闲空的时间比较多

时间多了反而不懂得珍惜

时间很多挥霍在滑手机

真是不应该


下半年生了二胎

看书的时间哈哈哈

有时间躺下来小睡个10分钟就很不错了

不过越没时间越想做的事越多

所以还是勉强挤出了一点时间

看完了六本书


明年

继续加油吧

要珍惜时间

多看书

少滑手机呀

Saturday, July 17, 2021

二胎。生产文

一直以为这一胎会在预产期前生的,因为挺早就觉得宝宝入盆了,某次产检时医生也说会早生哦baby parking好了。
 
结果叻?等啊等啊等,过了预产期宝宝还是不要出来哦。最后几次产检都有做内检,医生说子宫颈还没开,1cm都没有,好失望,哈哈。 

然后在40周2天再次产检时,医生内检后说开了1cm。他有信心催生得到,而且羊胎水减少了不能拖太久,加上COVID-19 PCR test valid的两星期刚好到了。医生说:“那就今晚吧来催生!” 

2/7晚上八点半到医院,做了胎心监测等医生来。医生内检后说还是1cm,不过子宫颈有软了一些。9.45pm放药过后卧床等两小时不能走动,医生说药效六小时会发作。 

不用六小时,差不多两小时多之后,3/7凌晨12.15分开始有阵痛的感觉了。还算是很轻微的痛,差不多做八九个深呼吸就能度过每一个阵痛。 

凌晨3点,助产士做内检2.5cm。差不多三个小时才开到2.5cm,心想还有个漫长过程要挨呢。上一胎在家开始阵痛到医院已经5cm,所以开到5cm的痛我是有信心忍得的。 

接着越来越痛,深呼吸越来越cover不到痛,开始感受到难忍的痛。3.45am要求打了一支止痛针。打了止痛针还是会痛,可是至少深呼吸后不会有那个难忍的痛了。 

助产士一直提醒我有便意的话要跟她说。我没有感觉强烈的便意,不过助产士应该是看到我的阵痛蛮频密的,所以4.20am时再帮我做了一次内检。原来已经开到4-5cm了,助产士马上通知医生来医院。 

医生到了之后就弄破羊水。因为之前验到GBS positive所以有先打了antibiotic。大概是4.40am吧。 

过后医生助产士都没通知我开到几cm,差不多就马上准备要push了。阵痛越来越痛也越来越频密,push了好几次出不来。医生说用vacuum帮助我,baby心跳也不是太好,所以马上再努力push一下,还好最后还是push了出来。 

清晨五点多顺利生产了。哇,一种终于生出来了的感觉! 

生完才知道原来5cm到破羊水到生产,都在一个多小时的时间里发生呢!第二胎比较快是真的。还是是因为催生所以比较快?第一胎从5cm到生产用了差不多7小时呢。 

跟上一胎比较,这胎才真的感受到阵痛频密的痛,才知道什么是push。上一胎打了止痛针就迷迷糊糊的,5cm之后就没什么感觉痛了,push两次身体都还没使力就vacuum了。这次的感觉比较强烈,也觉得生得出小孩很厉害,呵呵。 

总之很幸运,两胎都能自然产,妈妈宝宝也都平安健康,足矣。


帮忙接生的Dr Goh

Wednesday, July 14, 2021

二胎:孕后期

已经是36++了,待产包大致上收好了。月子中心行李还没收,这周末要努力收拾了,感觉上这胎会比较早出世。接近36周产检时,医生也说小baby parking”好了(入盆的意思),所以应该会比较早生。


血红素

整个孕期没有贫血,不过Hb指数一直在边缘,大概11.1这样,所以后期KK诊所的医生叫我一天吃两粒Iberet。在接近36周时,Hb回升至12.2了。我打算减少一粒iberet,然后继续保持高铁饮食,应该到生产都会顺利不会贫血。

 

体重

现在36++,体重大概58.4kg。私人医院对孕妇体重不会要求太多,不过政府诊所倒是太在意了一些。其实我的体重管理大致上算是蛮不错的,只是连续几次多了200-500g,结果护士要求我每天量血压。不过护士也是跟着SOP做事啦,刚好那天遇到的华人医生没那么rigid,她说多一点点而已,不是大幅度升太多不是大问题,护士要求那就量一下咯。结果到最后生产,我的体重也还没破60,只是59++哦~~

 

睡眠

孕后期要入睡不是那么容易。小宝宝每次在我入睡时间就在肚子里不断推啊挤啊挖啊钻啊~转左转右平躺都不是,所以有时我是坐躺着入睡,等小宝宝也睡着没大幅度动作之后再躺下来睡。 半夜醒来之后也比较难再次入眠,想念上一胎秒睡的能力呀~38还是39周也偶尔会有失眠问题,可能因为拿mc在家待产没什么劳累,或者是身体要开始适应小宝宝出生后每几小时要起身的节奏吧

 

胎动

感觉这次的胎动和上一胎有一些不同。上一胎比较频密,感觉时时刻刻都在动,好像都没在睡觉的。这一胎呢动动了一下,有时会一段时间没有动静,会担心所以会推推一下看他会不会动,感觉上比较明显会有睡觉还是休息的时间吧。 另外就是上一胎的胎动比较多是踢脚,这一胎的比较多是伸展。 可能男女有别吧~哈哈。

 

一胎互动

不知道二胎出世后,一胎的反应行为会怎样,感觉一定会比较闹一些吧~整个孕期都尽量让大儿子清楚知道即将会有个小baby和我们一起生活。跟他沟通好了,要生产时爸爸妈妈会去医院,医生会帮忙把小baby生出来,他就在爷爷奶奶家等,等妈妈回家了会把小baby一起带回来,小baby还会送他一份礼物(是的,准备了一份小Baby给哥哥的见面礼)。平时吃东西也是会问他那小baby的呢?他会说妈妈吃进去给小baby吃,有时他会坏蛋讲我不可以吃,可是跟他说小baby想吃,他就会给我吃了,哈哈。 他还说小baby哭的话,他会抱他,然后小baby睡在他旁边,他不会压到他等等。拭目以待吧~希望到时他不会乘机欺负妹妹或是太过闹就行了~

 

大致上就是这样了。这个孕期也没什么拍到孕肚照,没在忙时只希望可以坐下来休息,看来这周末也要挤出一些时间,至少拍一两张做个纪念吧~

 

加油啦,希望这次产程产后都能顺顺利利的,产后也希望情绪控制得宜,减少产后忧郁的可能性,加油加油加油!


差不多孕37周

差不多孕37周

Wednesday, June 23, 2021

二胎:孕初与孕中期

通常怀第二胎,不会那么勤劳做记录了,还真的是真的,越老越懒惰,哈哈。

现在都算是进入孕后期的阶段了,为了留个纪念,还是把孕初期和孕中期一起做个记录吧~

 

孕吐

孕吐的情况和上一胎一样,四个多月才消失吧~不过孕吐没有上一胎严重,没有真的吐很多,大多是喉咙有恶心感,或者会在睡前吐几口晚餐后吃的水果。 可能是我大概知道了孕初期的孕吐情况和胃口会减弱,所以知道怀孕不久我直接晚餐分量减半。

 

胃口

怀第一胎时,很多人可能胃口不怎么好,一直吐怕胎儿成长不好,所以就算吐就算胃口不好也一直吃。不过经过一胎经验后,其实也知道孕初期胎儿自带便当不需担心太多,所以我都是根据胃口,一天照旧三餐,不想吃时就吃少一些。

 

到了孕中期,晚餐胃口变好了,常常吃时不觉得饱,不过吃完就后悔,觉得肚子很撑。而且晚餐后的胃撑不如早餐午餐那么快消化,所以近期也控制一下,吃到差不多就知道应该要停口了。

 

体重

上一胎的体重我是从43kg起跳,到生产前才差不多54kg,还因为体重太轻被列为其中一个risk factor。这一次的体重增长率差不多一样,不过体重从47还是48开始起跳,所以现在孕中期结束都有54kg了,预计接下来三个月会再重个6kg,看来会是人生中第一次看体重计破60

 

第一胎产后哺乳期间,我的体重也是跌回43kg,一直停留在43一段期间不会起落,不过在孩子接近两岁没在上班时间挤奶之后有发现体重开始回弹,后来就维持在47/48那样。虽然这次体重会比较重,不过其实是正常啦,是我以前太不正常太轻了。而且我相信产后开始breastfeed顾小孩后,体重应该又会跌不停了,所以只要现在的体重增长率是正常,就不需太在意呗。

 

荨麻疹

若是没有COVID-19疫情的话,其实我的二胎计划应该会更早一些的。结果疫情来了,观望了一下也发现不是几个月会消失的那种,等着疫情消失不切实际,年龄岁月不等人啊~

 

除此之外,另一个列入考量的是疫情发生不久之后,身体出现的荨麻疹状况。原本期待着可能一个月、两个月还是三个月会好的,可是一直吃着敏感药也不见得趋向复原。后来去咨询了妇产科医生,也同时定时复诊皮肤科医生。皮肤科医生说他开给我的药就算是怀孕期吃也没问题,不需要因为荨麻疹而延迟怀孕计划,因为我的慢性荨麻疹是身体免疫问题,吃药可以控制,可是痊愈就很难说,幸运的话六个月会见效,不幸运的话也可能一两年,可能就要等身体免疫系统自行调节。

 

所以最后我决定相信医生,就算是吃着药物也决定怀孕,毕竟等的话不晓得要等多久啊~而且看到有些人说一直以来也有荨麻疹问题,但在怀孕后不药而愈,我也期待着这种奇迹呀~不过医生是跟我说两者没关系的。

 

但是,很神奇的,我的荨麻疹真的在怀孕一个月后好了,妇产科医生还笑说我的身体很适合怀孕。皮肤科医生是建议我慢慢减少药物分量直到停止用药,避免情况反弹。 是不是真的因为怀孕而治好荨麻疹呢?如果我的荨麻疹是因为荷尔蒙失调造成的就有可能吧。另一个可能就是差不多8个月,身体免疫系统调节好了。不晓得,总之告别了8个月痕痒的荨麻疹,我很感恩了,希望产后不会复发。

 

对了,很多人可能因为不想用药所以荨麻疹也拼命的忍啊忍,可是我是觉得没必要折磨自己,三五天就算了,几个月的痛苦吃个药真的可以减轻折腾,心情身体都愉快许多。

 

血红素

上一胎的经验知道怀孕期对铁质的需求越来越高,血红素在怀孕几个月后预计会开始下滑,所以在怀孕不久后就买了iberet来吃。第一次量血红素时还很normal,超过12,所以妇产科医生就建议不需要吃一定要空腹吃的iberet这么辛苦,换成普通的obimin就行了。不过吃了obimin一个月后再验血,hb跌了一些,我就换回iberet。再一个月验多一次,虽然还是正常,但是有跌的趋势,所以kk就建议我早上吃iberet,晚上再吃两粒iron。到现在都维持这样,hb也呈平稳状态。

 

iberet初期胃会不舒服,尤其是孕早期有孕吐空腹吃的时候,不过吃了一段时间之后就没大碍了。另外,我早餐吃的早,上班天7点多就吃早餐了,所以我会调闹钟5点多起来吃iberet,好像很折磨自己,哈哈。不会啦,7点多时吃不到早餐我觉得比较折磨,哈哈。

 

孕肚

听说第二胎孕肚会比第一胎大,好像是真的。第一胎我到六七个月孕肚才比较显现,这一胎五个多月就觉得明显了。应该是肚皮撑过一次,比较松比较有空间了。

 

流鼻血

上一胎尤其是孕初期很容易流鼻血,这一次偶尔还是会有流,但是整体比上次好太多了,没有上一胎那么频密。

 

便秘

便秘情况也比上一胎好很多,到目前为止通常每天或隔天都会排便,最多也有几次是三天。(Touchwood)希望排便顺畅的情况继续维持至生产。

 

睡眠

这一胎少了神入眠的能力。上一胎躺在床上,似乎不到5秒钟就能睡着,可能那时每天驾车芙蓉布城精神也比较累吧~这一胎呢,虽然想睡,可是没能马上入眠,很大原因应该是因为要应付大的,小孩的精力永远比较充沛,他没睡我也没法睡得着啊~

 

兼顾一胎

要怀第二胎,另一个比较担心的当然是要怎样兼顾一胎。如果孕吐很严重,要怎样照顾大的?还有很大的顾虑是还在breastfeed,半夜还要起来几轮,身体负荷得来吗?虽然很多人说怀孕了可以照样breastfeed,除非不舒服才停止。可是亲喂的妈妈知道吧?小孩怎么可以今天觉得身体不舒服就这天不喂,除非忍受得了他的哭声咯。

 

不过后来想开了,breastfeed是一件很正常的事,一切顺其自然就好了,不用太过担心喂了会不会身体不适,也不去想是不是要断奶了才怀孕。有时breastfeed这事,我觉得和马来同事谈谈,会觉得一切简单很多。对他们来说breastfeed就是很自然的事,他们不会为了小孩很大还无法睡过夜而怀疑是不是哺乳的问题,对他们来说是正常的。 他们不会为了要亲喂还是挤奶而变得紧张兮兮或觉得自己是头母牛,对他们来说喂奶是义务是一定要做的事。他们也不担心是不是要断奶了才怀孕,同事跟我说怀孕了小孩自然而然就不要喝了的。

 

所以最后,一胎还没断奶,我就怀孕了。怀孕前三个月,我还是有亲喂。不过好像怀孕了母奶味道会变而且量会越来越少,所以小孩也自然而然就慢慢停了,不再讨奶了。

 

 一开始是在某一个晚上,我喂到乳头觉得很不舒服就很不想喂,小孩没得吸就哭了一阵,看到他哭我是很不忍心所以继续让他吸,虽然很不舒服。然后接下来几天我也不强迫不让他喝,睡前他在吸的时候我就会说《再见妈妈的奶》绘本里的故事,他通常听到某个段落就会跳起来接下去说故事,过后抱一抱就可以睡了。在接下来几天他也没讨奶,只是睡前要抱着他到他睡着。再过几天,他连抱也不需要,自己会躺在自己的位子上,玩玩一下床边的玩具或者和我们说说话唱唱歌,过后就可以自己睡觉了,前提是要先把房间的灯关暗一些啦。整个过程用了几天时间还是几星期我也没记录,就是自然而然的,整个离乳过程比我想象中来得顺利。

 

所以啊,我的心得是不需要纠结要不要断奶了才怀孕,顺其自然一切都会顺利的,很多事由不得我们来安排的啦。喂母乳原本就是大自然定律,不要为之烦恼太多,怀孕了小孩自然会断奶,若是刚好遇到一个不想断奶的小孩,身体也会想办法应付的。 

Wednesday, May 5, 2021

气炸锅Burnt cheesecake


这篇博文主要是记录一下这食谱,

写在纸上还是书上,最后一定不晓得放在哪里,

所以放在blog里以后容易找回。

 

第一次用气炸锅烘蛋糕,效果很不错,似乎比烤箱还好。

反正烤箱坏了,就用气炸锅代替吧。

目前对气炸锅的使用心得都还挺满意,也很方便。

 

材料:

Cream cheese 225g

牛奶65g

鸡蛋3

40g

Corn starch 7g

 

做法:

1.       全部用blender搅拌均匀放进air fryer

2.       Air fryer 2000C preheat 5min

3.       1800C 20min

4.       2000C 5min 上色(这步骤我没做,因为烤了20分钟表皮已经很黑了)

5.       待凉后放冰箱

 

就是那么简单~

这食谱不会很甜,还不错。

Tuesday, December 29, 2020

回顾2020

1

-          11日太嬷出殡

-          大年初七小叔去世

2

-          COVID-19初期,防疫上还在摸索,也是工作越来越忙碌的一个月

3

-          后门政府上台

-          Avillion水上屋度假

-          Tg Sepat半日游

-          工作Training ,参与了PPT Infographic Course

-          18日开始防疫升级,实施行动管制令

4

-          持续MCO的一个月

-          开始被荨麻疹困扰 

5

-          部分领域开始复工的CMCO

-          眼睛框突然断了,这种事也会发生

-          五月最后一天看五月天线上演唱会

6

-          RMCO

-          做了身体检查,一切正常除了红血球沉淀素稍微偏高,医生说不是大问题,和荨麻疹有关系

-          电脑前一晚还好好的,第二天突然就开不了了

-          隔了好几个月,终于跨州回家啦

-          上班天车子在Kajang收费站死火启动不了,拖车回芙蓉

7

-          丞丞两岁了

-          AiFM谈健康减重

8

-          去了一趟法国村和文冬

-          疫情放缓期间好几次的半日游,波德申蓝沙滩、知知港、KL Eco Park、芦骨天梯黄梨园、鸵鸟园

9

-          继续RMCO直到年底

-          在布城工作五年后,终于成功转回芙蓉

10

-          赶工赶工赶工,把MCO/CMCO期间停滞的工作/活动尽量解决

-          第三波疫情来袭,是有点气馁/麻木/失望,唯有继续遵守新常态,多多自保

11

-          芙蓉CMCO,不久之后半岛除三州全CMCO

12

-          芙蓉还在CMCO,不久后变成可以跨州的CMCO

-          各州属各县在CMCO/RMCO间换来换去,换到都记不得了

-          马六甲一日寻食

-          小孩算是离乳了吧,24个多月的哺乳生涯算是告一阶段了

 

2020年,对于每个人应该都没有太大差别。

大家都没得出国旅行,大家都在各种MCO中过日子。

应该没有哪一年,全球的我们,认识或不认识的,竟过着如此相似的生活。

 

2020年可说是灾难性的一年。

一开年,各式的传染性疾病爆发。

一开始是绝迹多年的Polio在沙巴爆发,

接着各州属 influenza节节攀升, 然后就是COVID-19

传染性疾病需要迅速反应,否则越扩散越难收拾,时间不等人。

我的工作小组主要负责传染性疾病的宣导教育,自然而然就忙碌了起来。

 

x     x     x

 

个人方面,眼镜、电脑、车子接二连三坏掉。

但整体还算是幸运的,都不是在MCO全面停工期间坏掉,至少还找得到人修理。

好吧好吧,去旧迎新。

 

健康方面,原本对什么尘螨或食物都不怎么敏感的我突然就荨麻疹了。

从一开始一星期发作一次到每天发作,还真痛苦。

医生说慢性荨麻疹不是源自敏感原,是自身免疫问题,

免疫系统错误identify antigen,所以就攻击皮肤出现敏感症状。

可能自MCO起,外在加强防疫的同时,潜意识里免疫系统也自动升级吧,哈哈。

这慢性荨麻疹不是严重的健康问题,却影响睡眠、影响日常生活品质。

现在还在治疗、控制中,慢慢见到曙光,希望早日摆脱。

 

x     x     x

 

虽然说是灾难性的一年,不过还是有幸运的事。

我终于成功申请转回森州卫生局上班了。

一切就是很幸运的,芙蓉突然有了空缺,布城老板也终于愿意放人。

 

虽然我也挺喜欢在布城卫生部的工作, 不过每天单程55km,来回110km

对小孩还在夜奶、半夜起身几次的我,每一天芙蓉布城来回还真的是很累人。

现在上班的路途是之前的7分之1,时间上也宽裕许多,还省下不少油钱tol fee

 

x     x     x

 

12月间,小孩也慢慢离乳了。

对于小孩离乳,我一直都希望是顺其自然的,不希望用强硬的方式让双方痛苦。

所以就一日拖一日,身体产奶量自然减少,他也发现不太喝得到奶,

再通过绘本好好地跟他说,他长大了可以吃很多食物。

就渐渐的渐渐的他也没跟我讨奶,算是成功离乳了吧。

两年四个多月的哺乳生涯告一段落。

 

另外一个进展就是小孩大致上也能睡过夜了。

在两年四个多月内没有一天一觉到天亮的我,也终于有过好几次的连续六七个小时睡眠。

当然小孩有时还是会在半夜起来,不过通常抱抱一下也都能继续睡眠,

或者他会想尽办法和我黏在一起、挤在一起,或把我身体当枕头继续入睡。

 

x     x     x

 

整体来说,今年不算是太欢喜的一年,但也没什么好遗憾的。

今年,有一样未完成的计划,明年继续。

希望一切顺利,希望COVID-19疫情早日受控,

希望2021,明天会更好。 


 x  x  x


历年回顾: