Wednesday, November 13, 2019

上Ai FM初体验

两年前参与过ONFM网络视频电台live节目,
以营养师身份上节目分享营养饮食。

而这一次,三个月前,820日,
以卫生部健康教育官员身份,
Ai FM介绍卫生部所推广的“表达您权益”运动 (Speak Out Campaign)
此运动主要目的是鼓励非烟民勇敢表达身为非吸烟者的权利,以打造无烟环境。

下午3点15分,主持人佩银《绝佩拼盘》的时段。 
15分钟,分成4小段,扣除广告时间,每一段只有短短两分钟。
live的,所以时间掌控很重要,而且要尽量不吃螺丝。

整体表现,我自己觉得开始第一段有几句有少许卡,
过后就ok了,不过语速有点快。
哈哈,语速是个老毛病,常常越说就会越快了。
谢谢主持人佩银

主持人佩银 




 x    x    x

关于Speak Out Campaign E-magazine,是我工作部门制作的哦!

其他主题的E-magazine链接

Tuesday, October 8, 2019

印尼巴淡岛三天两夜家庭游

九月连续三个长周末,弟弟建议上哪儿玩去~
事实上我连续过了五个长周末,
原本的三个加上一个周五MC及一个周一带孩子去诊所体检请假。
其实一星期工作四天刚刚好嘛,呵呵。

说回这趟出游,大概在连假前两星期才开始讨论吧~
建议了几个景点,最后我们决定前往印尼巴淡岛。
可以避开Cuti-cuti Malaysia的人潮,又可以呼吸一下外国空气。
爸爸、弟弟、姐姐一家和我们一家总共六个大人,三个小孩。
另一个弟弟去台湾游玩,所以就没一起前往巴淡岛。

从新山前往巴淡岛可以选择在StulangPasir Gudang上船。
我们选择从离家比较近的Pasir Gudang码头出发,抵达巴淡岛Batam Centre Terminal
船程大约一个半小时,那里的时间比大马早一小时,
所以我们早上八点半的船,到那里大概当地时间九点。
Pasir Gudang码头出发

Batam Centre Terminal
船票大人单程RM75,双程RM105
四岁以上的小孩单程RM55,双程RM65
四岁以下船票不用钱,只需付Port Tax,来回各RM20

抵达岛上,我们分坐两辆德士前往Da Vienna Boutique Hotel酒店位于Nagoya 区。
事先通过Agoda定了房间,三个双人房两夜,总共RM709.62
酒店早餐不错,选择挺多的。

第一天
Check in好酒店之后,我们走路前往Nagoya Hill Shopping Center,顺便吃午餐。
很惊喜吃到很不错的一餐,Ayam PanggangSatay、糯米饭都很好吃。
吃好逛逛我们就往BCS Mall一带去~
Nagoya Hill Shopping Center

Nagoya Hill Shopping Center里的Food Street

随意选了这家餐厅

好吃好吃都好吃~
德士司机告诉我们还有一家媲美新加坡商场的Grand Batam,当时才开张3个月。
我们也有去走走,果然很新很豪华一下~
之前在网上都没看到这家商场的介绍,可能还很新。
果然旅行不能完全靠网上资料,随口问问德士司机更有惊喜。
Grand Batam

Grand Batam
晚餐去Harbour Bay吃海鲜,主要有两家餐馆,
德士司机介绍Wey Wey Seafood,之前在网上也有看到这家的介绍,
人潮也挺多,所以就试试看。
有海景海风,食物也好吃,不错不错~
Wey Wey Seafood

Wey Wey Seafood

好吃好吃~
第二天
一早吃了早餐,就前往Mega Wisata Ocarina Batam
一个有点失修的游乐园,需要付几块钱门票。
门票可以在指定商店买饮料换主食,大家不饿所以我们最后都没换。
带着小孩玩玩一阵,如果没有小孩,在这里看几眼拍几张做作照就没什么看点了,哈哈哈。
Mega Wisata Ocarina Batam

Mega Wisata Ocarina Batam

Mega Wisata Ocarina Batam

Mega Wisata Ocarina Batam

现在的滤镜真厉害,蓝天白云都能拍成黄昏

大太阳的,竟然想睡觉

Mega Wisata Ocarina Batam

Mega Wisata Ocarina Batam

弟弟成功拍了几张做作照

Mega Wisata Ocarina Batam
接着我们就去Miniature House Indonesia
有很多迷你小屋,对了,这是免付费的景点哦~
旁边有个Go Kart,弟弟和姐夫玩了一轮。
有单人和双人的,所以小小侄女和姐夫共车,她可开心得很呢~说好玩~



在BCS Mall里吃的一餐,还不错,也蛮好吃的
下午时分去了Nagoya City Walk
之前看网上介绍还以为会很不错,原来是个冷清的室内游乐园。
建筑很新,不过就空荡荡而且没人潮~

第二晚在酒店后面的巷子吃,主要吃烤鱼,还有一些小食中心的食物。
感觉这是一个当地较多华人式食物的小贩中心。
食物ok,只是环境比较杂乱一些~

脚底按摩
两天都有去脚底按摩,都是在中午时间去。
我们是在BCS Mall前面的店屋随便选一家进的。 
宝宝没睡觉,带着一起去,他在我身上玩或是在一旁爬来爬去,
整体来说还算配合的,虽然没睡觉不过没有大喊大叫~
就坐在我脚上陪我按摩,哈哈
德士服务
开始几次坐德士,我们都分两辆坐,毕竟六大三小。
不过在离开Grand Batam时,我们通过柜台叫德士,
原本要求两辆,但柜台负责人跟我们说一辆坐得下。
好吧,他说坐得下那就挤一辆吧~更加方便也更加省钱。
所以我们就拿了德士司机的号码,接下来两天都联络他再送。
司机名字叫Wahyu,电话号码0813 6245 9494
Call from Malaysia / Singapore: +63 813 6245 9494
只要Whatsapp通知就可以了~

行程
Day 1 (7 Sep 19)
Pasir Gudang Ferry Terminal > Batam Centre Ferry Terminal > Check in Da Vienna Boutique Hotel > Lunch@Nagoya Hill Shopping Center > Massage > BCS Mall > Grand Batam > Dinner@Wey Wey Seafood Harbour Bay

Day 2 (8 Sep 19)
Hotel breakfast > Mega Wisata Ocarina Batam巴淡中心海滨游乐园 > Miniature House Indonesia 迷你民俗文化村 > Go Kart > Massage > Lunch@BCS Mall > Nagoya City Walk > Dinner@Ikan Bakar ACIA > Nagoya随意逛

Day 3 (9 Sep 19)
Hotel breakfast > Batam Centre Ferry Terminal > Pasir Gudang Ferry Terminal

整体来说,我们也知道巴淡岛没什么特别景点,但是没去过就去一次咯~
离家那么近,short weekend gateway,还不错啦~
而且志不在走景点,而是一家人聚聚,一起去游玩放松一下~

Wednesday, July 31, 2019

20190730。丞一岁了


终于把我家小孩养到一岁了。
没有连续睡超过4小时的日子也一年了。
感恩我还活得好好的,哈哈哈。

一年的时间,真的很快。
回想坐月那时还担心日子怎么过,没想到真的一眨眼就过了一年。
一把眼泪一把鼻涕熬过的那段日子,现在回想起来还是很有感触的。

不过,都过去了。
我相信每个妈妈心中都有一段辛酸史。
我举一件,你能举出十件,不断地比较谁比谁惨。
最后呢,哈哈一笑,小事一桩啦,撑一撑就过去了。

当妈妈的一年里,9个月是全职妈妈,3个月是职场妈妈。
没有哪个比哪个好,没有哪个比哪个累,
只能说有用心照顾宝宝的话,各有各的乐趣,各有各的烦恼。

全职妈妈少了很多自由,逛街喝茶不是我要的自由。
我要的只是上厕所、冲凉可以关门的自由,
可以好好吃一顿饭不被打扰的时间,
可以安心煮一顿料理、完整看完一份报纸的时间。

不过久而久之也习惯啦,慢慢地找到两个人的节奏,
让我在一天之内可以打理好孩子、能准备三餐、能做点家务,
能看点书、能陪孩子阅读、能带孩子去散步,还能有时间休息。
~妈妈是有超人的身体和无限大的潜能的~

回到职场之后,身份的转换还蛮顺利。
除了宝宝拒绝瓶喂,以及之前全亲喂较少面对的乳腺阻塞问题。
每一天上班前和下班后都是打仗时刻,上班时间反而成了休息时间。
外子帮了很多忙,原本不会料理的他学会了煮食,处理家务的能力也up了很多个level

照顾孩子的这一年,一直以来容易焦虑的个性改善了。
面对很多突发情况,可以‘哦’一声平静面对,也更懂得转念思考。
因为孩子,被迫学会平静,不然我乱他也乱,我焦虑他感受到也会变得难应付。
照顾孩子真是一个不断在学习不断在up level的过程,很刺激呢,呵呵。

这一年,我活了两个人的人生。
辛酸不少,但过得比以前更好。
和外子亲手为我家小孩准备的“水果蛋糕”

我俩对成品还算满意

切了,边吃边觉得很搞笑,哈哈

我家小孩还挺喜欢的呢

看得出平时谁对我家小孩比较好了吧?哈哈

一大清早就念了好几遍这本《过生日》,我家小孩可是有认真在听,赏脸听完的哦~

还有爸爸弹生日歌呢

生日吃鸡腿

20190730,丞一岁了

Thursday, July 25, 2019

〈水色斑斓〉水彩工作坊


<水色斑斓。主题.>

第一次用水彩完成完整的图画
虽然是模仿老师的画
但老师说每一幅水彩画都是无法复制的
就算是自己重画也不可能一模一样

而家,也一样
有点相似却又不可能完全相同
就算是兄弟姐妹也不可能感受到一模一样

来自台湾的医生作家贺家骏在文章中写过
听大马人说“我买了一间家”听得他一头雾水
房子是物体,家是一个概念
买的住的是房子
而家是家人在哪,家就在哪里

台湾作家蔡颖卿所形容的家是我所认同的家
家要有家的样子、家要有家的元素
为家人安置一个温馨的家不是牺牲
要懂得在劳作中感到满足感到欢乐

原生家庭的确会影响一个人对“家”的认知
后来融入其他家庭有了更多认识才发现
原来我一直认知的default setting
跟别人家比较起来好像正常得太不正常了

不过也没什么好比较的
不过是生活方式不一样

 J
x     x     x

这次参与的是Elmer梁家福老师主办的〈水色斑斓〉水彩工作坊
主旨将水彩平民化,就算没有绘画基础也能很快上手
短短的两小时,很适合我这种难得可以脱身孩子的妈妈,哈哈

先用铅笔勾出草稿,然后水彩上色
对我来说,水彩一直都是很灾难性的
这次可以用水彩画出见得人的图画
虽然是很简单的画,还是有点兴奋
原来用对纸用对颜料,水彩不会太灾难


先用铅笔画出草稿

成品
左边是老师的作品,右边是我的模仿作





中间白衣男子就是帅气斯文声音又好听的梁家福老师